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週末の食事

2006年01月15日 21:15

週末、でかけてしまうとついついサボりがちになりますねぇ。
食生活チェック。
いかんいかん。
しばらく節制しないと。


まずは13日(金)の食事。
(いまさらだけど、13日の金曜日だったのですねぇ)


・ごはん
・玉子焼き
・ホウレンソウのソテー
・味噌汁

午前
・ドロップ
・チョコレート(ブラック1枚 ミルク1枚)


・えびとあさりのスープスパ
 エネルギー   426kcal
 たんぱく質   20.4g
 脂質      12.9g
 炭水化物    57.1g
 ナトリウム   1.5g

午後
・カプチーノ
・チーズケーキ


…自宅で食べたはずだけれど
ナニを食べたか失念(苦笑)
夜は軽めに食べたと思うのですが、
寝る前にお腹がすいてた記憶があります。


土日の記録は以下へ☆






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14日

・ごはん
・おかずは失念…。



アトレ恵比寿の『豆腐百珍 由庵』でランチ。
由庵膳をオーダー
・黒米
・味噌汁
・寄せ豆腐(大豆、昆布入り)
・ポトフ
・サラダ
・香の物

午後
セガブレードでアイスカフェラテ


東武百貨店の鼎泰豊(ディンタイフォン)
・紹興酒(Hot)
・小籠包(6個)
・野菜入り餃子(2個)
・糯米入りシュウマイ(2個)
・青菜野菜炒め(1/2皿)
・ピータン(1/2皿)
・エビ入りチャーハン(1/2皿)

2件目の飲み屋で
・あんずソーダ
・梅酒ソーダ
・水菜と揚げワンタンのサラダ
・イカの刺身

その後…
カラオケでオール
・サワー1杯
・コーヒー2杯
・ウーロン茶2杯
・フライドポテト 2バスケット
・チキンナゲット

これで朝5時まで…
なので、日曜日(15日)の朝は食事なし。
7時ごろ帰宅して就寝。

16時ごろにお昼。
雑炊1杯とチーズのパン。
・チョコレート1片
・バナナ半分

夜(19時)
・ごはん
・ポトフ(ジャガイモ、にんじん、キャベツ、青梗菜、たまねぎ)
・みかん1個


食事時間がどうしても不規則…
今後、気をつけたいと思います。



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